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PTあまてぃ

Author:PTあまてぃ
埼玉県狭山市在住の理学療法士11年目。

ヨガ,古武術,ロルフィング等も勉強しています。
日々の臨床で感じたことや、考え方などを書き綴っていけたらなと思います。

2008年理学療法士取得
2012年ボバースベーシックコース卒業
2014年骨盤底筋エクササイズ「Pfilates™」インストラクター取得

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動く原動力

ボディーワークや日々の臨床の中で、一番大切にしてきたことは、力が抜けた楽な状態でいるということ。
力を抜くことは自分の日々の生活でも、意識しなくても出来るようになりつつあります。

その一方で、『動く』ということも大切なこととだと気付く。
動くことで一番大切なこと、それは『興味』。
モチベーションとも言えるかも知れないけど、自分の中でしっくり来る言葉は興味。
興味こそが最高の動く原動力なんだと思うのです。
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ヨガ、瞑想、シンギングボウルのイベント

練馬区の曼荼羅美術館でヨガと瞑想、シンギングボウルのイベントに参加してきました。

節分という節目の日に、神聖な雰囲気の中、身体と心に向き合う贅沢な時間を過ごしました。

シンギングボウルの演奏を聴いたのは初めてでした。
仰向けで聴いていたのですが、音によっては身体の一部の骨が共鳴してるのがハッキリと感じられて、そこからさらに波が広がっていく体験も出来ました。
音の振動に身体を委ねる心地よさったら。

オムツ体験

職場の先輩が学生時代にオムツ体験した、という話をずっと昔に聞いていた。
興味があった、というかオムツで排泄するとどんな気持ちになるのか体験してみたかった記憶がある。

で、我が家でやった忘年会。
なぜか友人がリハビリパンツを置いていったことを思い出した。
これはやるっきゃない。。。

早速リハビリパンツを装着し、妻と息子に見守られ尿意が来るのを待つ。
寒いからズボンを履こうとしましたが、もし横から漏れてしまったら嫌だから、と妻が気を利かせてくれ、下半身はリハパン一丁。
リハビリパンツは意外と履き心地が悪くない。
オムツより嵩張らないし、結構軽い。



!!

いよいよだ。
いよいよ来たのだ。

しかし、立ってするべきなのか、どうするべきなのか。
勝手が分からず、姿勢が定まらない。

とりあえず直立の姿勢からやや腰を引き、軽度に膝を曲げるスタイルにした。
これがスタンダードなのかは分からないが、一番しっくり来る気がする。
両手で椅子の背もたれをつかみ、姿勢を安定させる。

しかし、どういうわけだかなかなか出ない。
人が見ているというのもあるが、一番はこのリビングという広い空間で本当に良いのか?というもの。
あ、これはプールの中でしちゃう、あの感じに似ている。。。
そう思うと少し気が楽になった。

気持ちも整ったので、いざ。

あーーーー。

おっ!
なんだ?!
スゲー!!
最近のリハパンはこんなに凄いのか!(昔がどんなか知らんけど)

放出した瞬間から、消えてなくなっていく。
濡れてる感じが全くしない!
そして徐々にパンツの重さが感じられ、まだ出して良いのか不安になる。
それにもめげずに出し続けること数秒。

完。

これ、トイレに行くのが面倒な人だったら、リハパンの方が良いって人もいるんじゃないか?
少なくとも、大渋滞でトイレ2時間我慢するよりも、こっちの方が遥かに快適だぞレベル。
これだからダカールラリーのドライバーも安心して出来る訳だな。

と言うことで、僕が想像していたりも快適だった、というリハビリパンツ排泄体験でした。
3歳の息子の気持ちが少し分かった。
ただ、普通の高齢者にしたら相当な精神的苦痛なんだろうな。

チャクラが開いたっぽいぞ

先日のヨガのレッスン。
最後のシャヴァーサナでの出来事。

胸の辺りから手にかけて、何かエネルギーのようなものが洪水のように溢れてくる感覚がありました。
3年以上ヨガのレッスンを受けているけど、これは初めての感覚。

「これは何だ?どこから溢れてくるんだ?」とさらにその感覚の根源を探ると、どうやらみぞおちの辺りらしい。

レッスン後、先生にこんな感覚があったんだ、とお話をしていたら、何故か急に涙が溢れてきてしまいました。

「何なんだーこれ?」

先生「きっと、チャクラが開いたんだね」

「チャクラ?へーーー!」

名前は知ってはいたんだけど、よく知らない!

そして何だか愛に満ちた自分になっていて、これがチャクラが開くってことなのかー!と。

家に帰ってチャクラを調べてみた。
ふむふむ。

チャクラとは、どうやら思いや感情を身体とつなげる場所らしい。
7個あって、今回開いたらしいチャクラは場所的に第3のチャクラっぽい。
でも、その後の身体の変化からすると第4のチャクラな気もする。

でもまぁとりあえず、どうやらチャクラが開いたっぽい経験をすることが出来ました。
あの感覚はもうないのですが、素敵な体験でした。

ゆっくり走り

先日、古武術の稽古だったのですが、先生に「最近マラソンやるための体力作りとして歩いている」とお話したところ、
「マラソンのためにやるなら、歩くのよりもっと遅いスピードで走ってみなさい」
とアドバイスをもらいました。

で、実際にやってみて、ナルホド!と納得しました。
以下、僕が感じたチョーゆっくりランニングのメリット
①足趾含めて足の裏の感覚が拾いやすい
②ムダに力んでいる箇所が明確になって、ケガの防止が出来る
③上下の運動に対してのクッションする感覚が明確になる

①と②は何となく想像できたけど!特に③のクッションの感じがビックリした。
20分のチョーゆっくりランニング後に普通に歩くと、まるで動く歩道に乗っているかのような、全く上下の動きがない、本当にスーーーっと歩ける感覚!

普通に走ってしまうと、前後方向への感覚ばかりに意識が向いてしまい、上下のクッションの感覚が拾いきれなくなるんだと思う。
前方向に向かうことと、上下のクッションは別々に分けて練習した方が良さそうだ。

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